Cara Cuci Hidung

Pertama kali mengenal tindakan cuci hidung saat kontrol luka operasi sinusitis tahun 2007. Dokter spesialis THT yang menangani, menganjurkan cuci hidung agar tidak terjadi perlengketan di bekas jahitan operasi sinus.

Tempo hari saya menderita sinusitis akut hingga mengalami vertigo (pusing saat bergerak). Sedikit cerita tentang sinusitis bisa dibaca di sini yaa..

Mencuci hidung tak hanya untuk penderita sinusitis. Justru mencegah adanya infeksi pada hidung bisa dilakukan dengan tindakan CUCI HIDUNG ini.

Berikut beberapa manfaat cuci hidung; [2]

  1. Membersihkan hidung dari debu, polusi dan partikel berbahaya lainnya yang terhirup
  2. Mengencerkan lendir pilek yang kental
  3. Membersihkan mediator penyebab radang sehingga mengurangi gejala alergi/gangguan pada hidung lain
  4. Menjaga kelembapan rongga hidung
  5. Mencegah berkumpulnya bakteri
  6. Memperbaiki fungsi mukosilia (sistem pertahanan) di dalam hidung
  7. Mengurangi pembengkakan akibat radang

Berikut video yang menggambarkan bagaimana cara dan manfaat mencuci hidung.

Step mencuci hidung :

  1. Ambil larutan infus NaCl 0,9% (larutan saline). Lubangi ujung infus dengan cara mencolok (bisa dengan sedotan atau ujung lancip pisau). Jika kesulitan, tuang larutan ke dalam wadah mangkuk atau semacamnya
  2. Siapkan suntikan (spuit) 10cc/20cc/50cc tanpa jarum
  3. Ambil larutan NaCl 0,9% sebanyak 10-20 cc (tergantung ukuran suntikan yang digunakan) melalui lubang yang telah disiapkan/dari wadah
  4. Untuk hidung kanan, miringkan kepala ke kiri, tahan nafas, semprot hidung kanan.
  5. Jika semprotan benar, air NaCl akan keluar di hidung kiri. Jika tidak sengaja tertelan atau terhirup pun tidak berbahaya.
  6. Lakukan tidakan serupa untuk hidung sebelahnya.

This slideshow requires JavaScript.

Tindakan cuci hidung ini bisa dilakukan 2 kali sehari (pagi dan sore), khususnya bila sedang mengalami gejala pilek (bersin-bersin, hidung gatal, meler, hidung tersumbat, dsb). Tanpa gejala pun, cuci hidung bisa rutin dilakukan, sama halnya dengan menggosok gigi.

AYO belajar mencuci hidung, minimal saat berwudhu latihan ber-ISTINSYAQ. Pertanyaan seputar cuci hidung bisa komen di bawah ya..

Sumber :

[1] Kompasiana – Mencuci Hidung Mencegah Penyakit Alergi Hingga Infeksi

[2] Artikel Liputan6.com – Mulai Biasakan Cuci Hidung dan Dapatkan 6 Manfaat ini

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s